Aktuality

 

Liga za duševné zdravie sa tento rok vo svojej kampani pýta: Je dobra viac? Touto otázkou nás podnecuje k tomu, že konanie dobra prispieva duševnému zdraviu spoločnosti. Taktiež pripravila diskusiu o dobre, ktorú si môžete vypočuť tu:

https://dusevnezdravie.sk/je-dobra-viac/

 

Úrad verejného zdravotníctva nám ponúka niekoľko tipov, ako môžeme nielen dnes podporiť svoje duševné zdravie, pre inšpiráciu prikladám zopár nápadov:

1. Prácou v záhrade. Užitočná práca na čerstvom vzduchu osviežuje myseľ, poskytuje relax.
2. Začítajte sa do dobrej knihy. Zážitok z ponorenia alebo zapojenia sa do príbehu pri čítaní môže zvýšiť pocit pohody.
3. Choďte si zacvičiť. Pohyb zlepšuje náladu a psychickú pohodu a má aj zdravotné benefity.
4. Doprajte si masáž, poskytne oddych aj relax. 
5. Choďte na turistiku. Kedy ste boli naposledy v prírode na turistike? Pobyt na čerstvom vzduchu je dobrý pre telesné aj duševné zdravie, ovplyvňuje celkovú pohodu
6. Choďte na obed alebo kávu s priateľmi. Kedy ste naposledy strávili čas s priateľmi? Využite príležitosti na stretnutie na káve alebo obede. Utužíte vzťahy, zabavíte sa, zrelaxujete pri spoločnom smiechu a rozhovoroch.
7. Odpočiňte si. Ak môžete, naplánujte si poobedňajší krátky spánok, alebo choďte večer skôr spať. Spánková hygiena je nevyhnutná pre udržanie telesného aj duševného zdravia.

 

Pripájam aj niektoré linky pomoci, napr.:

Nezábudka 0800 800 566 https://linkanezabudka.sk/

IPčko, chat, mail: https://ipcko.sk/

Viac ako nic(k): https://viacakonick.gov.sk/

Linka detskej dôvery: https://www.linkadeti.sk

 

Nezabúdajte, že som vám stále k dispozícii.
Veľmi Vám prajem do týchto dní POKOJ a DOBRO.
 
Mgr. Veronika Pétiová
školská psychologička